Истории из жизни

ImageЯлдак Наталья

От своих знакомых постоянно слышала: "Давай, ну, давай покурим"

Как-то в детстве меня родители отвезли в пионерский лагерь (тогда поступали так со всеми), и там я начала курить. Собиралась компания старшеклассников, и я, скажем, особа среднего возраста, тоже тянулась к ним. Они курили, и я первый раз тогда попробовала взять сигарету. Потом вернулась домой и процесс, как говорится, пошел. Курила около полугода.  А в 13 лет поняла, что я уже взрослая, выросла из глупого возраста, и что эта показуха мне ни к чему.
Кстати, до сих пор не понимаю эту тягу курить на дискотеке, в туалете, где-то ныкаться. И обязательно докурить сигарету до конца. В общем, я бросила. Не было никакой зависимости. Я проснулась утром, решила, что бросаю курить, и бросила. Ну, зачем мне это курение, если я не получала никакого кайфа от этого. А сам процесс выкуривания сигареты для меня лично ничего не означал. Поэтому и бросила. Сначала было тяжело, т.к. все мои друзья курили. А курили чаще всего потому, что больше нечем было заняться. При том я считала, что с сигаретой в руках можно как бы абстрагироваться от всего и успокоиться. От своих знакомых постоянно слышала: "Давай, ну, давай покурим". И, несмотря на это, я смогла противостоять им. Правда, бралась за сигарету несколько раз позднее, когда уже поступила в институт. Ситуации те же самые, как и в школе и в любой компании, но я курила только во время сессии и только, когда хотелось себя пожалеть от "переработки" над конспектами и книгами. Бывало, вымотанная, не выспавшаяся, в постоянном напряжении - в общем, обычные симптомы сессионного периода - и мне себя так вот жалко ставало... Я включала какой-нибудь сопливый фильм, заваривала крепкий кофе, который обычно не люблю пить, и беру пачку сигарет. В сессию я выкуривала всего 1-2 сигареты, но факт остается фактом. А этой одной пачки мне, по большому счету хватало на два года. Но я бросила. И думаю, что любой человек может это сделать, если у него есть желание, возможность. Только многие не доводят дело до конца и срываются. Я тоже не один раз слышала в свой адрес: "Ой, да ладно. Сколько не куришь, неделю... месяц... полгода? Ой, да я тебя умоляю. Я тоже не раз бросала. Давай". Тяжело этому противиться, хотя, если очень хочется бросить курить, на такие вещи не реагируешь.  Теперь ловлю кайф, когда с кем-то знакомлюсь, и меня спрашивают: "Девушка, вы не курите? - Нет. - Ой, вы не курите?! - Нет. - Какая вы молодец!" То есть, то, что человек не курит - непривычно и наоборот. Чувствуешь себя в такие моменты просто супер. В этом есть даже какие-то прелести. Плюс еще главным для меня в отказе от курения было то, что в свои 24 года думаю о том, что лет в 29 или 30 пора становиться мамой. И, действительно, здоровье прежде всего. А так как у нас такая ужасная экологическая обстановка, этот радиационный фон и, вообще, все грязное, то если еще курить - это будет слишком. Да если еще учесть, что во мне всего 42 кг. Бросать курить было нужно, что я и сделала и ничуть себя в этом не упрекаю.

Неизвестный         А потом я повзрослел на самом деле
В школе нам очень хотелось казаться взрослыми, и мы пытались достигнуть этого курением. Мы тогда думали, что это признак взрослости. Курил я не так много, сигарет 10 в день и курить хотелось. Сейчас уже не хочется. Тогда просто надо было заполнить паузу. И еще мне тогда казалось, что это подчерчивает мою серьезность. А потом я повзрослел на самом деле.  И я понял, что для того, чтобы стать взрослым, вовсе не нужно курить. Конечно, пришлось заполнять паузы чем-то другим. Для того чтобы бросить курить, помощи от других не требовалось, просто надо было, чтобы не мешали. Компания, в которой я прежде курил, постоянно провоцировала меня закурить снова, но для меня было важно показать свою самостоятельность. То, что я уже взрослый, и, наоборот, могу бросить курить. Я рад, что от меня теперь не воняет табачным дымом.

Володченко Ольга - студентка факультета журналистики              Самым трудным была борьба с самой собой

Не могу сказать, что курила очень долго и много, но, по-моему, я как раз из тех людей, которые очень быстро привыкают к разным нежелательным поступкам. Наверное, это и есть патологическая склонность к наркотической зависимости. Я курила чуть больше полугода, но самое главное, что во мне хватило и сил, и трезвого рассудка, чтобы вовремя опомниться и бросить сигарету. А все началось, как у многих в моем возрасте. В 15 лет мы с группой из разных школ отдыхали в Словакии. Это было здорово уже потому, что рядом не было родителей и, естественно, не было контроля. А воспитатель все равно за всеми уследить не могла. Вот. Сижу я и моя хорошая старая подруга по парте в нашем гостиничном номере. Она курила уже полгода и обращалась с сигаретой как настоящий профи: томный спокойный взгляд, умиротворенное выражение лица и т.д. Короче, полное получение кайфа. А я до этого как-то и не задумывалась попробовать тоже, так как знала, что мой папа очень строго к этому относился, и я побаивалась. А тут рядом никого нет, узнать никто не сможет, а любопытство (моя вторая натура) просто захлестывает. После приезда домой, как обычно, начались вечерние прогулки с сигаретой. Иногда случалась одна на всех и все на одну, после чего дружное зажевывание мятной жвачкой и десятиминутное проветривание на свежем воздухе "чтобы не унюхали". Месяц за месяцем, и я стала понемногу привыкать. Хотелось чаще закурить одной, а не в компании, так как это говорит о самостоятельности и "серьезности". Было в этом какое-то удовольствие, но было также важно, чтобы это оценил кто-то еще. Конспиратором я, видно, была высоким, поэтому дома никто ничего не заметил. Зато я заметила за собой начало привыкания и, если честно, испугалась. Независимость и чувство свободы - что может быть важнее для человека, который хочет чего-то достичь в этой жизни? Я также вспомнила о будущем своем материнстве, что также является для меня очень важным. Я подумала и, слава Богу, у меня хватило мозгов, принять одно из важных решений в моей жизни.
Самым трудным была борьба с самой собой. Страшно хотелось закурить в своей компании. Иногда терялась, и не знала, как объяснить всем, что я уже не курю. Но это было для меня как каждодневная проверка своей силы воли. Я так это назвала. Мне просто хотелось посмотреть на себя со стороны и оценить, проверить, доказать себе, что я могу бросить курить. Что у меня есть резкие причины сделать это и я сделаю. Как показали семь лет, которые я не курю, побороть себя в себе мне удалось. Но та самая постоянная борьба продолжается по сей день и, думаю, никуда мне от нее не деться. Так как желание взять сигарету периодически всплывает, когда попадаю в удобные и всеми принятые ситуации: медленно и красиво выпустить табачный дымок между беседой, поиграть сигаретой между пальцев нервной руки, тем самым показав с какой-то целью свое внутреннее состояние и т.д. Но... Есть ценности, которые выше всех желаний, есть собственное достоинство, которое не признает слабодушных уступок, и есть желание быть особенной. Все это связано прочным узлом и проверено временем. Я называю это моей силой воли. И это сильная часть меня, проверенная.

Виктория         Мне было очень легко говорить "НЕТ"

Помню, что к курению меня подтолкнули переживания моей подруги. Нам было по девять лет. Она первый раз попробовала закурить в деревне. Она прибежала и говорит: "Витка, у меня есть новость. Я выкурила первую сигарету". Я спросила, что она чувствует. Она рассказывала про то, каких она умеет пускать дракончиков. Прикольно. Я решила попробовать тоже. Закурила первую сигарету, закашлялась. Она сказала, что я неправильно курю. Я ей ответила: "Иди в болото". Ну, мы все же покурили еще по паре сигарет.
Обычно я курила немного, 3-4 сигареты в день. Иногда, во времена нервного срыва, могла и пачку выкурить. Надо же было как то время занимать.
Оставить курение мне помог разговор с моим отцом. Мы стояли с женой моего брата на балконе, где она курила. Потом, когда я вошла в квартиру, папа сказал: "Виктория, ты же сильная личность, что же ты поддаешься". Я сказала, что не курю и курить не буду. На что он ответил: "Посмотрим". После этого разговора с отцом мне было очень легко говорить "НЕТ". Я просто очень сильно этого захотела. Трудным оказалось убедить себя и отца в том, что я не курю. И также убеждать себя в том, что я сильная, и могу поступать так, как захочу. Довольно часто в разных компаниях мне предлагали закурить. И многие говорили, что я не выдержу долго, сломаюсь, закурю. Но я твердо говорила "Нет, я не курю" или: "Я бросаю". И благодаря себе самой и поддержке моего отца, я бросила. И в который раз я убедилась, что могу достигать желаемого. Кроме здоровья, приобрела также дополнительную уверенность в себе. А это помогает в жизни на все сто процентов.

Ира Охота - студентка Международного института лингвистики и права.

В день я обычно выкуривала немного, сигареты две или три. Но в компании, конечно, выкуривалось больше, ведь все курят и искушение быть не хуже других всегда брало вверх.
Утром, когда вставала, хотелось быстрее взять сигарету. Это чем-то напоминало возбуждение после кофе, поэтому организм требовал немедленной встряски после сна. Когда курила, то мне казалось, что я отдыхаю с сигаретой. Но окружение близких тебе людей играет все-таки особое значение. Когда постоянно слышишь в свой адрес: "Ира, не кури", то постепенно начинаешь прятаться. Курить получается меньше и даже не интересно. Появляется постоянная напряженность от мысли, типа: "Где же укрыться, куда податься? ". Начинает работать привычка по поиску укромных местечек и разных нычек, чтобы спокойно покурить, чтобы тебя не обнаружили, не наругали в очередной раз и так далее. В общем, это выглядело тупо.
А толчком бросить курить стала моя мама. У нас был серьезный разговор, и мне было неприятно говорить на эту тему с ней, потому что этого человека я очень уважаю. Хотя, понятно, что в роли мамы мог быть любой человек, главное, что ты к нему чувствуешь и как о нем заботишься.
Кстати, то, что "капля никотина убивает лошадь", меня это никогда не впечатляло. Ну, а, бросив курить, я получила просто больше свободного времени. Еще деньги на сигареты не приходится тратить и, самое главное, у меня нет проблем с родителями и меня, наконец-то, никто не ругает.  


Кардонова Валентина           Курение - это стадный инстинкт
 
Ой, первый раз выкуривания сигареты был просто уникальным, потому что это был класс третий: собрались такие сумасшедшие дети, взяли одну сигарету на всех и пошли целенаправленно учиться курить в лесополосу. Всем было жутко плохо, но никто не хотел сознаваться в этом. Отвратительно было. А серьезно взяла сигарету в 1996 году, когда поехала на археологические раскопки в Ольвию. Я и раньше делала 1-3 затяжки в компании, но здесь был конкретный сбой, когда я начала курить намного больше. Думаю, этому, в первую очередь, способствовала сама компания, а потом и подростковый сдвиг: просто "крышу" как-то сорвало. Не скажу, что мне это очень надо было, так получалось. Дома продолжала курить втихаря, на балконе ночью, особенно когда случались какие-то неурядицы. Но скажу честно, мне повезло: я познакомилась с Борей, парнем, который рядом со мной уже четвертый год. Он не курит вообще в принципе, хотя рассказывал, как однажды выкурил сигарету на спор. Так как он спортсмен, то организм не был приучен ни к сигаретам, ни к алкоголю и ему стало настолько плохо, что с того времени он не имеет к ним никакого отношения. С его стороны не было не просьб, ни настаиваний, только один раз в жизни он сказал такую фразу: "Если увижу с сигаретой - получишь". Я только огрызнулась: "Увидишь", но он так и не увидел, потому что я не закурила.  Мне рядом с ним курение стало ни к чему.  Осознала, что курение - это просто-напросто стадное чувство, инстинкт. Не больше. И с этим довольно легко справиться. Заметила еще одну вещь, что когда стоишь и кого-нибудь ждешь, например, возле станции метро, рядом стоят люди, которые тоже ждут. Только они в отличии от тебя курят, а ты нет. И тогда почему-то на них никто не обращает внимания: стоит себе человек, курит - это нормально, а девушка просто стоит на улице - сразу как-то реагируют странно: тут понятно, люди ждут, а ты чего стоишь?!
Я хочу сказать, что не завишу от этой горячки, нет зависимости: "Где взять сигарету?" и пр. Курение - это, скорее, ритуал, чтобы породниться. Почувствовать себя ближе к другим. Это негласный закон, что ты с сигаретой в руках можешь подойти к любому незнакомому человеку, который даст тебе прикурить без лишних слов, и в такой легкий способ установить контакт - это, на самом деле, комплекс от боязни подойти просто так. Если это победить, то сигарета станет ненужным атрибутом. Мне абсолютно не сложно познакомиться с понравившимся мне незнакомым человеком без сигареты, просто достаточно будет одного желания познакомиться.
В обществе почему-то принято, что сигарета - это норма, что это дает какую-то свободу, неформальность, рывок. Но почему люди курят, я не знаю.

Богдан Бенюк - актер

После института моя первая сигарета была чистым обезьянничанием, ибо мне казалось, что моя профессия требует того, чтобы быть солидным, а солидность - это когда сигарета в губах. Мне оно не шло, это курение. На первых порах сигарета мне была абсолютно не нужна, но я себя заставлял, так как это было солидно. По крайней мере, все вокруг так делали. Но потом я втянулся и курил где-то лет восемнадцать. Утром мне не хотелось курить. Уже потом, где-то после завтрака закуривал, а вообще, слава Богу, я не был еще таким зависимым, чтобы первым делом курить. В день примерно пачка уходила. А причиной для того, чтобы я оставил эту привычку, стало рождение моего сына. Бросал больше ради него, но вышло и для меня полезно. И что стоит сказать, мне абсолютно не было тяжело, вроде и не курил. На второй день- все, без проблем. Хотя вначале было чувство, будто бы все болячки выходят. С тех пор уже два с половиной года не курю.

Мирослав Иосифович Боришевский - доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии Педагогических Наук

Если принять во внимание, что все ребята начинают курить где-то в подростковом возрасте, в 11-12 лет, обычно из претензии на взрослость, то о себе такого не могу сказать. Я начал курить после 23 лет, когда начал работать учителем в незнакомом городе. По-видимому, сказался резкий переход от студенчества и изменение среды обитания. Непривычность, временное одиночество, отсутствие контактов, взаимопонимания. Это всегда как-то ослабляет человека, появляются различные болячки, болезни. А курение, считаю, это болезнь. На первых порах социальная, потом психологическая, а со временем незаметно становится физиологической. Такая болезнь и все иные набрасываются на человека в период его колебаний, слабостей, эмоциональных вспышек, внезапных изменений в социальном статусе, в жизни.
Я всегда знал, что курить - это плохо. Вместе с этим я понимал, что это дань моде, желание не отстать. Также это способность и право распоряжаться собой, своим здоровьем по собственному усмотрению и не обращать внимания на запреты других. Я знал, что это становится привычкой, а привычка - большая сила, как положительная, так и отрицательная. Как известно, привычка - твоя вторая натура и самое страшное, что привычка становится твоим качеством, даже, свойством, то есть чем-то очень стойким. Поэтому борьба с нею весьма сложна, поскольку любая борьба с собой сложнее всего. И победа над собою - выдающееся событие, которое воспринимается как большая радость и чувство своей самодостаточности, самоидентичности.
Я несколько раз бросал курить. Главное - осознать на уровне ощущения ее опасность и последствия: кашель, першение в горле, ослабление и разрушение иммунитета. Большинство курильщиков это знает, но покорно идет по привычке: "Еще немного, ну совсем немного". Собираются преодолеть эту привычку в ближайшее время и выискивают такие моменты в жизни, которые бы могли помочь. Но эти моменты могут сработать, если есть сильное желание на уровне потребности преодолеть вредную привычку. Способов великое множество, но что такое привычка? Привычка всегда актуализируется в определенных обычных условиях. Если вы привыкли, что там место для курения и вас пригласят туда, то там достаточно легко закурить снова, ибо здесь не только внутренняя привычка, а и обычная среда. Курение становится внутренне-физиологической потребностью, не активной, но потребностью. То же самое происходит у алкоголиков и наркоманов. Появляется никотин, против которого организм направляет определенные защитные силы, чтобы отторгнуть его вредное действие. Но поскольку это действие является постоянным, систематическим, так сказать, настырно ежедневным, то в организме настолько уже вырабатываются механизмы борьбы, что, когда скрывается из виду никотин, то они вроде становятся безработными. Возникают какие-то процессы, которые беспокоят на физиологическом уровне, так как отсутствуют определенные механизмы для их функционирования.
Для того чтобы бросить курить, нужно многое. Осознание вредности - этого не достаточно. Но это очень нужно. Кроме того, нужно желание преодолеть эту привычку ввести в систему иных ценностей человека.
Нужны какие-то физиологические состояния, когда ты не только знаешь, а и имеешь реальное доказательство того, что это вредно. Важно, чтобы совпали во времени все досаждающие последствия, которые проявляются заметно, ощутимо. Эта привычка курить всегда, как инфекция, которая дремлет. В организме вырабатываются рефлексы, механизмы борьбы с вредными влияниями никотина на физиологию, на психику, вообще на все расположение духа. И стоит только подать сигнал появления никотина, как снова начинает все работать и через неделю все переводится на предыдущий конвейер.
Серьезно я бросил курить где-то лет десять назад, когда взорвался Чернобыль. Понимал всю сложность, которая возникла для иммунной системы, и что подтачивать свой организм никотином - это бессмыслица.
Помню случай, когда я заболел. Насморк страшный, чихаю. И вот шел мимо зеркала и посмотрел на себя: "Господи, что это за гадость. Неужели это человек?". Подумал об этом, и настолько стал себе гадок, что я тут же бросил курить. Казалось, что навсегда. Но в моей жизни произошло несчастье - умерла мать. Поскольку мать была для меня самым главным, то ее потеря была для меня потрясением. Я закурил снова. От отчаяния. Человек в такие часы часто делает иррациональные действия, которые преимущественно идут на его разрушение. Когда он сам остается на периферии своего сознания, что-то другое становится предметом его внимания. Это называют потерей бдительности. В такое время могут реализоваться различные отрицательные навыки, в том числе и курение.
И вот я снова решил бросить курить, пережив страшное поражение своей свободы. Делал всяческие экзекуции над собою. Например, выкурив сигарету, клал пачку на верхнюю полку книжной антресоли. Пряча таким образом пачку, получить ее в следующий раз я мог только с помощью табуретки. И, конечно, это была некая преграда, чтобы я не смог в любую минуту броситься к сигарете. Эта ежедневная борьба длилась свыше 3 лет. А вот выиграть ее мне помогла моя же мать, точнее сон о ней. Приснилось, что стою я с сигаретой, и ко мне приходит мать. Смотрит такими заботливыми глазами и мысленно говорит: "Сынок, чего же ради ты себя убиваешь?" Я отвечаю также мысленно: "Мамуня, не буду больше". Просыпаюсь и сразу смотрю, который час. Было где-то 2 часа 40 минут. Я достаю ту пачку, ножницами режу на лохмотья все сигареты, которые остались. Кстати, одной сигареты там не хватало. Вообще, я не знаю, как это объяснить. Потом запихиваю все, что нарезал, в пачку, заклеиваю, пишу время и кладу на место. И все. С того времени совсем нет желания курить.
Такие неожиданные факты в жизни любого человека могут всколыхнуть осознание необходимости оставить губительную привычку. У меня, например, это сон, а так может быть все, что угодно. Даже еще интереснее.

Ирина - 18-летняя девушка, которую заботит ее будущая работа, образование.
Она не хочет быть обузой, так очень ценит свободу. Считает, что всего нужно добиваться самой, что заработанное своими усилиями способствует появлению совести.

Мне было 12 лет, когда я впервые взяла сигарету. У меня была подруга, ей было 16 лет, и она сказала, что если я не буду курить, то стану некрасивой, и со мной никто не будет дружить. Курить я начала в компании. Ну, сначала, конечно, подруга научила курить. Компания была крутая, и было важно показать, что ты умеешь курить. Некурящих там не было. Эта компания состояла из взрослых. Им было примерно по 16 лет. Мы гуляли по улицам, смотрели видик. По началу было сложно курить, я закашливалась и думала: "Ну, как это я не могу научиться курить?"
А потом все прошло. В день я выкуривала приблизительно пачку или полторы. Это уже когда начала бросать курить, то где-то пачки на три дня хватало. Позже вообще курила через день, то есть постепенно отказывалась от сигарет. А ведь раньше курение для меня было зарядкой энергией. Я переставала нервничать и чувствовала себя бодрее. Может, это был самообман? Не знаю.
Когда я бросала курить, то думала, что я брошу, и здоровье сразу же улучшится. Но я не слушала себя. Мне кто-то что-то скажет и все, я пошла курить. Я не могла себя убедить. Но сейчас я сосредоточилась только на себе. Осознала, что это нужно только мне. Я попробовала, у меня это получилось, и мне это понравилось. Главное, сделать это осознанно.
Одно время я занималась спортом. И вот когда я прекращала занятия, я начинала курить. Делала так, как мне казалось, чтобы не набрать лишний вес. Потому что иногда спортом заниматься лень. И только спустя некоторое время до меня дошло, что ничего не меняется. Если спорт дает мне свои позитивные результаты, тогда что мне может дать курение?
Так как я привыкла к своей компании, то когда мне предлагали закурить, я поначалу не отказывалась. Сама вытягивала сигареты. А сейчас я четко стою на своей позиции и обычно говорю: "Какая разница, если я постою покурю с тобой две минуты, а потом мы будем точно также стоять и разговаривать?". Если разницы в отношениях никакой, зачем мне дышать этой гадостью. Ведь можно просто говорить и потом не мучаться, что от нас воняет. После того, как много раз твердо отказывалась, мне никто уже не предлагал.
Помогла себе в подобных ситуациях только я сама, потому что знала, что отказ от курения нужен только мне. И только я вправе принимать нужное для себя решение. Кроме того, я стала лучше себя чувствовать, лучше дышать. Занятия спортом дали возможность почувствовать силу. Я поняла, что имею силу воли. И не только в том, что смогла бросить курить, а вообще принимать свои решения, по своему мнению, а не слушать кого-то. Я избавилась от одержимости пойти покурить. Появилась свобода при принятии решения. Сэкономленные деньги я тратила на полезные вещи, на себя, а раньше я себя обделяла, что ли? Я знала, что эти деньги мне не нужно тратить на сигареты, я их могу добавить к другой сумме и что-то купить хорошее.

Фидель Кастро, которого весь мир привык видеть с сигарой

26 августа 1985 года, в день национальной акции по борьбе с курением, Фидель, который, по его же словам, курил с 15 лет, навсегда распрощался с этой привычкой. Но, конечно, всему миру, привыкшему видеть Фиделя с сигарой, трудно было в это поверить.
В одном из интервью Фидель Кастро сказал: "Поначалу я предполагал не курить только на людях, публично. Но у меня была привычка держать сигару во рту все время. И тогда я принял решение, что я должен быть примером, и бросил свою давнюю привычку. У меня был хороший повод и определенные обязательства, может быть, именно поэтому этот шаг дался мне легко. Но еще долгое время люди спрашивали меня, курю ли я сигары дома, когда остаюсь наедине с собой. Они не могли поверить, что после стольких лет я бросил курить".